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8款美食,美白抗衰老全搞定,太实用了!

2019-12-02

8款美食,美白抗衰老全搞定,太实用了!

美食除了能满足人们味觉上的要求,还能达到美颜的效果。今天,小编也为大家介绍一个“舌尖上的美颜”。


8款美食,美白抗衰老全搞定,太实用了!


一、美白篇


(一)山药青笋炒鸡肝


材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

  

制作方法:

  

1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。

  

2、再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  

3、最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  

功效:山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。


(二)枸杞酒酿蛋


材料:枸杞、酒酿、鹌鹑蛋

  

制作方法:

  

1、先将200克酒酿煮开。


2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液。


3、最后大火煮开即可。

  

功效:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。


(三)木瓜红枣莲子蜜


材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

  

制作方法:

  

1、将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  

2、然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  

功效:木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

  

PS:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。


8款美食,美白抗衰老全搞定,太实用了!


二、祛斑篇


(一)黄瓜粥


材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  

制作方法:

  

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

  

2、大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  

3、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  

功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。


(二)黑木耳红枣汤


材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  

制作方法:

  

将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。

  

功效:每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。


(三)罗汉果煲鸡汤


材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。

  

制作方法:

  

1、首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;而姜则切好片,葱切段。

  

2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升,等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一点。


三、抗老篇


(一)西兰花豆酥鳕鱼


材料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油


制作方法:

  

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

  

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。


(二)洋葱海鲜汤


材料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

  

制作方法:

  

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

  

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

  

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。


(三)黄金豆腐

  

材料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

  

制作方法:

  

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

 

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。


8款美食,美白抗衰老全搞定,太实用了!


方法一:白醋水洗脸


油性皮肤的人,可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤,这样做,能够让粗厚的角质层变薄变柔软,皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快,过量使用,会烧掉角质层,让皮肤变得很薄。想要肤色亮白,民间5个偏方搞定


方法二:敷酸奶面膜


每周做1-2次酸奶面膜,直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了,里面有很多乳酸菌,能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康,又实惠,而且不伤害皮肤,没有什么副作用。


方法三:珍珠粉美白


珍珠粉美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。


方法四:牛奶美白


准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。


方法五:泡薏仁水喝


使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。



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