首页 > 养生资讯 > 正文

穴位减肥 按摩八个穴位轻松瘦

2020-05-23 03:50:30 

【导读】穴位减肥 按摩八个穴位轻松瘦。减肥是一件很难的事情,相信大家都是这么觉得,其实减肥如果能引用穴位减肥,可以达到事半功倍的效果,那么按摩哪些穴位能减肥呢?下面就随小编一起来看看穴位减肥的八个穴位按摩方法吧!

穴位减肥——按摩八个穴位轻松瘦

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

穴位减肥

四、按摩三阴交减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

五、抓带脉瘦腰

减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的!

推荐阅读:

关于灵宝百姓网 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 网络广告
灵宝百姓网 版权所有 © 2015-2020